Om rugpijn te voorkomen, is het belangrijk om je spieren te verstevigen zodat je minder last hebt op het moment dat je je vertilt of andere verkeerde bewegingen maakt. In dit artikel 2 video’s die aangeven hoe je de zogenaamde plank-oefeningen doet. Perfect voor je rug- en buikspieren!
Ik heb deze video gevonden op youtube die geeft goed weer hoe je de oefening uitvoert en wat je er mee traint.
Ab Exercises: The Plank
