Nu we in het vorige artikel geconstateerd hebben dat de meeste lustopwekkende middelen die in de seksindustrie aangeboden in de meeste gevallen geen effect op je libido heeft, maar daarentegen wel een groot effect op je portemonnee. Een laag libido, bij een gezonde man, is vaak het gevolg van een aantal oorzaken, zowel psychisch als lichamelijk. Ok, die piemel doet het heus wel, maar deze moet op het juiste moment aangestuurd worden. En dat kan alleen maar vanuit een gezond lichaam. Zowel psychisch als lichamelijk gezond!
Een laag libido komt meer voor dan je denkt!
Voor diegene die denken dat een laag libido alléén maar voorbehouden is aan oude en zieke mensen, heeft het helemaal mis! Een twintiger die overgewicht eet, flink rookt en drinkt, en niets aan lichamelijke beweging doet, kan meer last hebben van een laag libido dan een 65-jarige die fit is en gezond leeft. Klinkt dit schokkend? Toch is het waar!
Ongeveer 14% van de Nederlandse mannen tussen de 18 en de 30 jaar hebben last van regelmatig terugkerende problemen met de erectie. In de meeste gevallen is dit te wijten aan een ongezonde levenswijze, roken, drinken en overgewicht.
Tips die in ieder geval wél werken
Hieronder een aantal tips die niet alleen werken om je libido te verhogen, maar ook nog eens meehelpen aan een betere gezondheid in het algemeen. Klinkt goed toch?
1) Gezond voedingspatroon
Misschien een voor de hand liggende tip, maar toch erg belangrijk. Minder vet eten, meer groente en fruit eten, en je alcohol en drugsgebruik verlagen of helemaal stoppen. Het is bekend dat een glaasje rode wijn een lustopwekkend effect heeft, maar na 2 of 3 glaasjes is het effect volledig tegenovergesteld!
Gezond eten is niet alleen beter voor je prestaties in bed, maar ook voor je algemene gezondheid.
2) Stop nu eens met roken!
Nog zo’n bekende tip: Stoppen met roken! Roken zorgt voor een vernauwing van je bloedvaten en een duidelijk merkbare verlaging van je uithoudingsvermogen. Met name door het vernauwen van de bloedvaten, wordt je erectie minder hard en minder lang doordat er minder bloed in de penis gepompt kan worden. Daarnaast heeft het stoppen met roken nog heel veel andere voordelen, maar die zijn inmiddels wel bekend…
3) Lichamelijke beweging
Hiermee doel ik niet direct op lichamelijke beweging tussen de lakens, alhoewel dat zeker mee zal helpen. Ik doel meer op regelmatig sporten en bewegen in het algemeen. Dit stimuleert je bloedtoevoer in alle delen van je lichaam, dus ook in je onderbuik.
4) Vermijd stress
Als je lichaam veel blootstaat aan stress, gaat je lichaam in een nagenoeg constante ‘stress-stand’. Dit houd in dat veel functies die niet direct nodig zijn om op dat moment te overleven, worden uitgeschakeld of beperkt worden tot een minimum. Er is door het hele lichaam een lagere bloedtoevoer, ten gunste van de vitale organen zoals longen, hart en spieren. Je penis is op dat moment niet noodzakelijk, dus ga je dat zeker merken. Niet alleen voor de seks, maar voor je algehele gezondheid: Doe eens iets aan die stress!
5) Stop met kijken naar porno!
Porno is sinds de opkomst van het internet dag en nacht beschikbaar, in alle mogelijke vormen. Dit is een machtige industrie die maar op één ding gericht is: Jou stimuleren om nog méér te willen kijken! Je wilt méér en vooral extremer! Hierdoor kan je ‘normale’ seksleven jou niet meer opwinden. Stop dus met porno kijken, en je zult zien dat je na een tijdje weer geprikkeld wordt door je eigen partner. Je activiteit tussen de lakens zal er zeker van profiteren.
Tot slot…
Uit alle voorgaande punten blijkt dat een normale en gezonde levensstijl de sleutel is naar een normaal seksleven met een gezond libido. Gewoon doen, want niet alleen je seksleven zal hiervan profiteren, maar ook je algemene gezondheid!
