De wintersportvakantie staat weer voor de deur, en daarmee ook weer de stress voor de voorbereiding en de reis. Sommigen zullen het vliegtuig of de trein pakken, maar het overgrote deel van de wintersporters gaat nog steeds met de eigen auto. De wintersportvakantie is ‘maar’ een week, of een midweek, dus reistijd wordt door veel mensen beschouwd als ‘verloren’ tijd. Daarom gaat iedereen vaak ’s nachts reizen, want dat is niet verloren, anders lig je toch maar te slapen…
Maar autorijden in de nacht kent veel risico’s
zeker als je je niet goed voorbereid. Wist je dat de meeste auto-ongelukken die met slaaptekort te maken hebben, gebeuren in de periode van 2 tot 6 uur in de nacht? Niet alleen gevaarlijk als je de hele nacht doorrijd, maar ook als je héél erg vroeg in de ochtend, of eigenlijk in de nacht, vertrekt. Iedereen ligt te slapen in de auto, maar de bestuurder moet wakker blijven!
De signalen dat je slaperig wordt als je autorijd in de nacht
Natuurlijk gaan je ogen dichtvallen, op het moment dat je slaperig wordt, maar dan ben je al veel te laat! Als je één of meerdere van de volgende signalen opmerkt, wordt het hoog tijd om even te stoppen om een dutje te doen:
- Droge mond
- Zware oogleden
- knikkebollen
- alsmaar geeuwen
- Verwarde gedachten, onsamenhangend
- Moeite met concentreren
- Problemen om je blik op de weg vast te houden
- Je kunt je niet herinneren waar je de laatste kilometers gereden hebt
- Je houdt de auto niet op de bedoelde rijstrook
- Je hebt de neiging om naar het licht van een tegenligger toe te rijden
- Je hebt een stoplicht of een verkeersbord niet tijdig opgemerkt.
Beperk de risico’s door een goede voorbereiding
Natuurlijk kun je nooit alle risico’s uitsluiten, maar op het moment dat je één van de voorgaande signalen opmerkt, is dat een hele duidelijke waarschuwing. Om dit allemaal zo veel mogelijk te vermijden, is het zaak om je goed voor te bereiden. Enkele tips om je nachtelijke reis niet te laten eindigen in een drama:
- Gun jezelf voldoende rust voordat je vertrekt. Probeer te slapen, en als dat niet lukt, ga dan in ieder geval uitrusten en ontspannen. Ga in geen geval direct vanuit de stress van het voorbereiden en inpakken, direct achter het stuur zitten.
- Probeer niet alleen te rijden. Zorg dat je gezelschap hebt, die samen met jou wakker blijft.
- Maak afspraken met je medepassagier dat deze ook een oogje op jou houdt, en je waarschuwt bij vreemd rijgedrag.
- Stop iedere 2 uur, of 200 kilometer. Als je je moe voelt, moet je eerder stoppen. Tijdens de stop kun je even een stukje lopen of even wat oefeningen doen om je lichaam soepel en wakker te houden.
- Blijf steeds water drinken. Zonder genoeg water, is het veel lastiger om je te concentreren.
- Plan vooraf je reis, zodat je weet waar je gaat stoppen. Houd rekening met de eerder genoemde 2 uur of 200 kilometer.
- Zodra je niet meer kunt rijden, ga dan een dutje doen, of laat een medepassagier autorijden in de nacht.
Een Check Up bij een Chiropractor voor dat je op vakantie gaat is een goed idee. Klik Hier om een afspraak te maken.
