Hoe kun je spit voorkomen?
Voor veel mensen is het erg herkenbaar: Door een snelle beweging of door plotseling overeind komen na lang bukken, schiet het plotseling in het onderste deel van je rug. Ondanks dat dit de minst erge vorm van lage rugpijn is, kan het erg pijnlijk zijn. Hier een paar tips hoe te handelen. Als de lage […]
De overgang: Een paar feiten op een rijtje
Er zijn maar een paar zaken waar je tijdens je leven heel zeker van bent. Voor het vrouwelijke deel van de bevolking is dat de onvermijdelijke overgang. Zo rond je vijftigste levensjaar ga je dat duidelijk merken en uit zich in opvliegers, onregelmatige menstruatie en eventueel nachtzweten. We zetten even wat feiten op een rijtje. […]
Rugpijn & Chiropractie
Iedereen heeft er wel eens last van: rugpijn. Vooral mensen met lichamelijk zware beroepen en lange mensen vormen een duidelijke risicogroep. Rugpijn kan verdeeld worden in hoge rugpijn en lage rugpijn. Deze laatste is de meest voorkomende klacht en omvat o.a. kou op de rug, spit, spierverrekking, hernia en ischias. Symptomen van rugpijn Rugpijn kan […]
Krijg ik wel genoeg vitamines binnen?
Content area
De hele week gezond en slank lunchen.
Dat regelmatig eten erg belangrijk is, hoef ik je niet te vertellen. Maar heel vaak wordt de lunch overgeslagen, of er wordt iets uit de muur getrokken wat er erg vet en ongezond uitziet. Geen wonder dat je dan om 4 uur in de snoep-pot gaat graaien, met alle ongezonde gevolgen van dien. Hierbij 7 […]
Wandelen als work-out?
Sporten is gezond voor je lichaam en geest. Dat is inmiddels geen geheim meer. Maar welke sport? Waar heb je zin ? Hoeveel tijd heb je? Allemaal belangrijke vragen bij een keuze. Misschien niet voor de hand liggend, maar overweeg eens om wandelen als actieve sport te beoefenen. Het is gratis, veilig en je hebt […]
Zijn sportdranken nuttig?
Iedere sporter is zich erg bewust van het feit dat je veel moet drinken tijdens de inspanningen die geleverd worden. Maar het is niet altijd duidelijk wanneer en hoeveel. Een algemene stelregel is dat als je drinkt wanneer je dorst hebt, het eigenlijk al te laat is. Het is de kunst om dat dorstgevoel voor […]
Hoe je rugklachten kan voorkomen.
We ervaren allemaal wel eens dat je last van je rug hebt. Dit kan allerlei oorzaken hebben, maar de meest voorkomende is natuurlijk het verkeerd gebruik van je rug door op een onjuiste manier te tillen en te bukken. Ook je lichaamshouding, dus zitten en staan, is van groot belang. Als we kijken naar de […]
Hoe schadelijk is roken nu écht?
Altijd gezellig. Samen zitten kletsen met een hapje en een drankje. Voor velen hoort daar ook een sigaret bij. Het ultieme gevoel van gezelligheid! Ook een sigaret in de ochtend, samen met een bak sterke koffie, is favoriet. Maar dit gevoel van bevrediging en geluk is een vals gevoel. We weten het allemaal wel. We […]
Kunstmatige zoetstoffen: de risico’s
De enorme toename van zwaarlijvigheid in de laatste jaren laat duidelijk zien dat we veel te veel suiker binnenkrijgen, en daar kunnen we de inname van kunstmatige zoetstoffen eigenlijk rustig bij optellen. Vaak wordt gedacht dat die kunstmatige zoetstoffen de oplossing voor de obesitasepidemie zouden zijn – maar zijn ze echt zo onschuldig? Wist je […]