Zwangerschap en voeding
Een fantastisch bericht! Je bent zwanger! Gefeliciteerd! Na een aantal dagen in de zevende hemel te hebben geleefd kom je met beide voeten terug op aarde: Wat nu? Eén van de belangrijkste vragen is natuurlijk: Wat kan ik nu het beste eten, om de kleine een zo goed mogelijke start te geven? In feite is […]
Hoe begin je met hardlopen
In ons zittend bestaan is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Hardlopen is een hele goede optie, een sport die relatief weinig kost en veel effect kan hebben. Tenminste, als je het goed doet. Maar hoe begin je met hardlopen? Eerste advies: doe het rustig aan en bouw het langzaam op! Individueel of samen? Als […]
Pure chocolade is gezond!
Zodra we even in een dipje zijn, grijpen we heel vaak naar de chocolade. Wat is dat toch? In feite weet je lichaam precies wat het nodig heeft als je je even niet goed voelt. Pure chocolade bevat namelijk een aantal oppeppende stofjes voor lichaam en geest. Daarnaast is de smaak natuurlijk niet te versmaden! […]
Powersnacks voor de lekkere trek!
Voel jij dat ook regelmatig? Halverwege de middag begint je maag te rommelen en heb je vreselijke trek. De gang naar de snoepautomaat is snel gedaan, maar echt gezond is dit niet. Suikers geven je even een hele korte boost, maar daarna zak je twee keer zo snel weer in, en voel je je nog […]
Is koffie écht zo slecht?
Over het algemeen wordt aangenomen dat koffie slecht is voor je gezondheid. Met name de cafeïne zou een aanslag plegen op je lichaam, en de kans op hart- en vaatziekten fors verhogen. Natuurlijk kleven er nadelen aan koffie, maar er zijn ook voordelen, mits natuurlijk de koffie met mate gedronken wordt. In Nederland drinken wij […]
De invloed van de zon op je lichaam!
Het wordt weer lekker weer, het zonnetje laat zich steeds meer zien, en iedereen is plotseling veel vrolijker. Je ziet het leven plotseling door een heel andere bril als er een lekker zonnetje schijnt. Wat doet de zon met je lichaam? De zon is goed voor je humeur Ons lichaam heeft grote behoefte aan licht […]
Aspartaam, de verborgen gifstof E951
De stof aspartaam is niet erg bekend, en wordt ook wel E951 genoemd. Het is een kunstmatige zoetstof met een lage energetische waarde. Aspartaam wordt veel gebruikt in zoete lightproducten en frisdranken. Sinds de introductie in de jaren tachtig, duiken er steeds meer negatieve berichten op over het gebruik van deze omstreden stof. Laten we […]
Een massage doet je goed!
Masseren bestaat in allerlei vormen, die ieder een ander doel dienen. Een massage kan je goed doen, op allerlei gebied. Niet alleen kan een massage therapeutisch zijn, na bijvoorbeeld een blessure, maar ook ontspannend. Laten we eens op een rijtje zetten wat een massage allemaal met je kan doen. Waarom een massage? Een massage hoeft […]
Oplossingen voor faalangst
Faalangst is een hele lastige aandoening en het komt vaker voor dan je denkt. In feite wordt faalangst bijna nooit gezien als iets volwaardigs. Meestal wordt het afgedaan met flauwe opmerkingen en wordt je probleem niet serieus genomen. Toch kan het je hele leven ontwrichten! Het ontstaan van faalangst Ieder mens is natuurlijk anders, met […]
Het nut van ontspannen
Je kent het vast wel: je bent continue gestrest en je krijgt het gevoel dat alles veel te snel gaat. Deze stress uit zich in een misselijk gevoel, diarree of maagpijn. Ook kunnen als gevolg van stress paniekaanvallen en, in het ergste geval, een complete black-out opleveren. Het is erg belangrijk om regelmatig op […]